この頃とにかくテレビで観るものがないので、よくYouTubeを見ているのだけれど、最近けっこうハマっている動画のジャンルがある。それは体のストレッチ系。わざわざ整体とか行かなくても家で自分でやれるセルフケアの動画をよく見ている。
自分はもうほんとに昔から肩こりとかが酷い。猫背気味で姿勢も悪い。だから常に首とか凝り固まっていて、時には息苦しさを覚えるほど。
ただ、その手の動画を見たのは偶然だった。別に能動的に探したわけではない。適当にいろんな動画をザッピングみたいに見ていた時にたまたまオススメみたいに出てきて、試しに見てみて、暇つぶしに半信半疑で実践してみたら、想像していた以上に効果があって「侮れんな」と思い、それから動画を探してはやってみるようになった。
その結果、今では何人か特定の人をチャンネル登録して、主に風呂上がりとか寝る前とかにやっているのだけれど、けっこう気持ちいい。自分が主にやっているセルフケアは、やはり肩とか首とか中心。で、やってみた中で特に「効果的だな」と実感したのが、「肩甲骨はがし」「巻き肩解消」「背中の筋肉のストレッチ」あたり。これらは正直、びっくりするくらい効いた。やはり肩甲骨周りがガチガチだから、「巻き肩」なんて単語はこの手の動画で初めて知ったのだけれど、まさに巻きまくっていた。そして動画の通りにいろんなストレッチを実践していくと、ほんとうに解消されていくから驚いた。
そして何より「すげ〜な」と素直に思えたのが「睡眠の質が変わってくる」という効果。説明を聞いている時はどうにも眉唾っぽく、（体を解したくらいで寝られるようになんかなるか？）と話半分のつもりで聞いていたのだけれど、ある夜、寝る前に肩甲骨はがしや背中の筋肉を解すストレッチをしてから寝たら、翌朝の目覚めが全然違って、驚いた。その夜は珍しく長く深く寝られたうえ（ふだんの眠りはそうとう浅く、睡眠時間自体が短い）、起きた瞬間に上半身がやたら軽くて、その効果は（あれ？）と戸惑うほどだった。
以来、そろそろ二週間くらい経つけれど、けっこう地道に続けている。何より体を解すことで、解れたときの心地良さを実感できるし、いろいろやってもたいして時間はかからないし、汗まみれになるわけでもないし、やらない理由がない。
因みにストレートネック解消みたいなストレッチをやると、首の強張りが取れて楽になるだけでなく、明らかに視界がクリアになって眼精疲労が軽減される効果が実感として感じられて、これも気持ち良い。
とにかく、いろんなストレッチを続けていく中で、個人的にはやはり「巻き肩」の矯正効果が嬉しい。肩甲骨周りの筋肉が柔らかくなって可動域が広くなるとなんか呼吸も楽になる気がする。ただ、続けていかないと、簡単に元に戻ってしまうから、根気がいる。
登録しているチャンネルの皆さんは自分で治療院をやっている人たちなので、もし近くだったら行きたいところだけれど、残念ながら遠すぎて無理。近くで配信している人がいたら、見てみて、好印象だったら行ってみたい。
他にも、整体系とは全く違うけれど、同じように最近見始めて気に入ったジャンルが他にもある。もともと旅系はよく見ていたけれど、今は「女子のぼっち旅」系が面白い。たいていは顔も声もわからないけれど、妙にハマってしまった。しかし女子はよく食う。その食いっぷりの良さも魅力のひとつ。
あと、テレビの大画面で観る場合がメインだけれど、ジェットコースターのPOV動画。たとえばスティールドラゴン2000とかホワイトサイクロンとか白鯨とかフジヤマとか乗ったことのあるコースターも面白いし、もちろん乗ったことのない未体験のコースターの動画も魅力的。昔はジェットコースターなんて全然乗れなかったのに、人間って変わるモノ。今では大好物。
